心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

一、脑血管病

由于各种原因导致脑血管功能障碍，引起相关症状。包括脑血管阻塞造成的缺血性脑血管疾病和脑血管破裂造成的出血性脑血管疾病。常伴有神经系统症状，肢体偏瘫，失语，精神症状，眩晕，共济失调，呛咳，严重者昏迷及死亡。

二、好发季节

秋季、冬季。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；天气干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞。冬季室内外温差大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

三、脑血管疾病三个主要危害

1、五高、发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费高。

2、三低、低知晓率、低控制率、低治达标率。

3、一多、并发症。

四、需要注意的四类人群

1、中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。

2、肥胖人群和过度饮食人群。肥胖的人脂肪及胆固醇超标，为脑血管疾病埋下了病发的隐患。过度饮食人群。从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

3、嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

4、压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张。

五、出发脑血管疾病的五个常见诱发因素

1、情绪不佳（生气、激动）。

2、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。

3、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然改变体位。

4、气候突然变化、妊娠、大便干结、用脑过久、用脑不当。

5、服药不当，如降压降糖将脂药物使用不当。

六、与脑血管疾病有关的六个致病危险因素

1、年龄。2、持续的高血压。3、心脏病。4、糖尿病。5、动脉粥样硬化、高胆固醇和高血脂。6、吸烟。

七、九点防范不能少

1、情绪不能过分激动

情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

2、控制血压

时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒，有高血压的患者合理用药，定期监测血压。

3、充足睡眠

秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

4、合理饮食

高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。严格遵守糖尿病饮食，定时测血糖，定时服药或者注射胰岛素。

5、适量运动

特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。

6、严防感冒

秋冬季节温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

7、严格控制食盐的摄入

饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

8、携带药物

出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。

9、积极识别脑血管疾病的先兆，一旦发生，及时送医。

八、脑血管疾病的先兆

1、突然面瘫、上下肢无力，尤其在一侧。

2、突然语言、意识或理解障碍

3、突然头晕平衡障碍、行走困难。

4、突然单眼或双眼失眠。

5、突然未曾经历过的剧烈头痛。

九、公共教育提出

1、迅速识别中风。

2、立即打急救电话。

3、送病人到有中风资质的电话。

4、在规范的医院内接受治疗。

5、康复治疗。